Как сохранить здоровье ребенка

Здоровье неокрепшего и молодого организма особенно часто подвергается всяческим нападкам со стороны природы и окружающей среды. Также, по незнанию, детям свойственно часто самим портить свое здоровье. Особенно тяжело живется детям зимой, при холодной и сырой погоде. Ребенок, учащийся в школе, практически не видит солнечного света в зимний период и мало гуляет, так как нужно делать уроки и много заниматься.

Сохранить здоровее школьника можно с помощью несколько факторов. В первую очередь необходимо соблюдать режим. Выполнение домашних заданий, подъем с кровати утром, прогулки и питание смогут оказывать на ребенка положительное влияние, если каждый из пунктов будет выполняться в одно и тоже время каждый день. Также очень важно чередовать нагрузки. Это поможет спасти ребенка от усталости и переутомления. Малоподвижный образ школьной жизни можно успешно сочетать с посещением спортивной секции. Ребенку нужны витамины — в холодное время года дети особенно часто подвергаются различным заболеваниям.

Подходящий комплекс витаминов станет отличной защитой от них. Учащимся младших классов лучше ограничить контакт с техническими средствами — компьютером, телевизором, игровой приставкой. Время можно использовать намного рациональней. Если ребенок утомлен или перегружен большим количеством информации за день — дайте ему успокаивающий травяной чай. Он положительно влияет на состояние организма и отличное действует на иммунную систему ребенка.

Ну и конечно, здоровье ребенка невозможно обеспечить без правильного питания. Еда должна быть разнообразной, полноценной, богатой витаминами и микроэлементами. Хорошую работу мозгу и хорошее здоровье обеспечит? Мясо, творог, молоко, рыба, бананы и морепродукты.

(No Ratings Yet)

Загрузка...