Поговорим о сладостях и диетах

Любовь к конфетам и сладостям часто не позволяет спокойно худеть на модной диете. В основном все они исключают из рациона любые сладости.

И сладкоежки прекрасно знают, когда напряженная диета выматывает тебя морально, так хочется заесть неприятности тортиком. Высокая калорийность сладостей заставляет переживать за каждый съеденный кусочек. И каждому хочется худеть, съесть конфетку или пирожное и не поправиться на лишний килограмм.

Диета выбрана, комплекс упражнений определен, продукты подобраны и куплены. Чувство ограничения от сладкого вызывает депрессию. Как же быть сладкоежкам? Не стоит доводить себя до кошмарных снов, где вы бегаете по кругу за пончиком. Можно придерживаться диетического меню и не отказывать себе в сладостях, так чтобы это не вредило поддержанию отличной формы.

Главный вопрос, что и сколько можно съесть, чтобы не выбиться из графика похудения. Для начала нужно правильно научиться выбирать в магазине готовые продукты и находить полезные рецепты для домашнего приготовления.

Когда заглядываешь на прилавки кондитерских, хочется купить все и много. В основном готовые сладкие блюда, продаваемые на прилавках магазинов, содержат много жиров и углеводов. Такое сочетание для диетического питания, конечно, противопоказано.

А вот такие продукты, в которых нет жиров, а содержаться только углеводы, можно пробовать. Пастила, мармелад и зефир – одна штука не навредит диете, если в ней нет никаких других добавок типа шоколада. Фруктовое желе имеет около 70 ккал. Его можно добавить в йогурт или к фруктам.

Сухофрукты в шоколаде нужно выбирать с минимальным количеством жира на 100 гр. Можно позволить себе даже тортик, особенно если он бисквитный с кремом из сливок и с добавлением фруктов.

Для тех, кто умеет и любит готовить дома, не составит труда найти низкокалорийные десерты и приготовить. Одни только фрукты есть не так интересно, хочется чего-то вкуснее. Понравятся эти десерты всем, а заодно помогут сохранить фигуру.

Обычный бисквит без жиров легко готовится и будет вкусным десертом. Добавьте фрукты и наслаждайтесь. Из корня имбиря можно сделать засахаренные цукаты. Чернослив, начиненный орехами, с небольшим количеством сметаны. Можно начинить финики поджаренным миндалем и окунуть в растопленный горький шоколад.

Вместо фиников можно использовать курагу или чернослив. Вкусные конфетки с сухофруктами прекрасно подойдут для перекуса с кофе.